domingo, 9 de noviembre de 2014


APRENDE A RESPIRAR CONTRA EL ESTRÉS
Aqui los dejo un un enlace para descargar en el celular un pulmón que guia la respiración. Empezen con sólo 1 minuto y aumenten el tiempo a los poquitos. El aplicativo es MY CALM BEAT.
Una buena respiración nos proporciona una cantidad de beneficios que seguramente hemos olvidado:
• Al respirar correctamente oxigenamos mejor nuestras células y les damos juventud
• Ante el cansancio, oxigenarte correctamente te proveerá de mayor energía
• Ante un problema, el respirar profundamente oxigena nuestro cerebro para pensar con mayor claridad
• Detenerse a respirar un par de veces ante el estrés te permitirá continuar con tu actividad con mayor energía
• La respiración correcta te armoniza y tranquiliza holísticamente
• Contra el insomnio es recomendable respirar dos o tres veces profundamente para ayudar a conciliar el sueño
Respirar correctamente te brinda muchos beneficios y no cuesta nada, no engorda, no necesitas tiempo adicional, lo puedes hacer en cualquier momento y puedes sentirte mejor que nunca. Aprende a respirar correctamente para que sea tu forma natural de alimentarte de lo más preciado que tenemos que es el aire.
Texto de: El Arte de Respiración
My Calm Beat
DEB ONCE

jueves, 9 de octubre de 2014


INAFA
Desde INAFA, Asociación Comarcal del Sureste de Familiares y Cuidadores de mayores dependientes, enfermos de Alzheimer y otras demencias, queremos que estén informados de todas las novedades y noticias de última hora, de una forma cómoda y rápida. Para ello usamos una aplicación para móviles, de fácil manejo, que ocupa muy poco espacio y que, además, es totalmente gratuita.
1. Dependiendo del terminal ( móvil ) que se tenga, nos dirigiremos al Play Store ( Android ) o al App Store ( iPhone ).
2. Allí buscaremos la aplicación KONVOKO ( gratuita ).
3. Una vez instalada, pulsaremos sobre la lupa situada en la parte superior izquierda.
4. Buscamos INAFA, y pulsamos sobre el icono situado a la derecha ( mano con pulgar arriba ).
5. Listo ¡¡¡ ya podremos estar informados de todas las novedades y noticias de Inafa.
Agradecemos la difusión

domingo, 5 de octubre de 2014


BELLA REFLEXIÓN


UN JOVEN FUE A SOLICITAR UN PUESTO IMPORTANTE EN UNA EMPRESA GRANDE. PASÓ LA ENTREVISTA INICIAL E IBA A CONOCER AL DIRECTOR PARA LA ENTREVISTA FINAL. EL DIRECTOR VIO SU CV, ERA EXCELENTE. Y LE PREGUNTÓ: "
¿RECIBIÓ ALGUNA BECA EN LA ESCUELA?" EL JOVEN RESPONDIÓ "NO".
"¿FUE TU PADRE QUIEN PAGÓ TUS ESTUDIOS? "
" SI."-RESPONDIÓ.
"¿DÓNDE TRABAJA TU PADRE? "
"MI PADRE HACE TRABAJOS DE HERRERIA."
EL DIRECTOR PIDIÓ AL JOVEN QUE LE MOSTRARA SUS MANOS .
EL JOVEN MOSTRÓ UN PAR DE MANOS SUAVES Y PERFECTAS.
"¿ALGUNA VEZ HAS AYUDADO A TU PADRE EN SU TRABAJO? "
"NUNCA, MIS PADRES SIEMPRE QUISIERON QUE ESTUDIARA Y LEYERA MÁS LIBROS. ADEMÁS, ÉL PUEDE HACER ESAS TAREAS MEJOR QUE YO.
EL DIRECTOR DIJO:
"TENGO UNA PETICIÓN: CUANDO VAYAS A CASA HOY, VE Y LAVA LAS MANOS DE TU PADRE, Y LUEGO VEN A VERME MAÑANA POR LA MAÑANA."

EL JOVEN SINTIÓ QUE SU OPORTUNIDAD DE CONSEGUIR EL TRABAJO ERA ALTA.
CUANDO REGRESÓ A SU CASA LE PIDIÓ A SU PADRE QUE LE PERMITIERA LAVAR SUS MANOS.
SU PADRE SE SINTIÓ EXTRAÑO, FELIZ PERO CON SENTIMIENTOS ENCONTRADOS Y MOSTRÓ SUS MANOS A SU HIJO. EL JOVEN LAVÓ LAS MANOS POCO A POCO. ERA LA PRIMERA VEZ QUE SE DABA CUENTA DE QUE LAS MANOS DE SU PADRE ESTABAN ARRUGADAS Y TENÍAN TANTAS CICATRICES. ALGUNOS HEMATOMAS ERAN TAN DOLOROSOS QUE SU PIEL SE ESTREMECIÓ CUANDO ÉL LA TOCÓ.
ESTA FUE LA PRIMERA VEZ QUE EL JOVEN SE DIO CUENTA DE LO QUE SIGNIFICABAN ESTE PAR DE MANOS QUE TRABAJABAN TODOS LOS DÍAS PARA PODER PAGAR SU ESTUDIO. LOS MORETONES EN LAS MANOS ERAN EL PRECIO QUE TUVO QUE PAGAR POR SU EDUCACIÓN, SUS ACTIVIDADES DE LA ESCUELA Y SU FUTURO.
DESPUÉS DE LIMPIAR LAS MANOS DE SU PADRE, EL JOVEN SE PUSO EN SILENCIO A ORDENAR Y LIMPIAR EL TALLER. ESA NOCHE, PADRE E HIJO HABLARON DURANTE UN LARGO TIEMPO.

A LA MAÑANA SIGUIENTE, EL JOVEN FUE A LA OFICINA DEL DIRECTOR.
EL DIRECTOR SE DIO CUENTA DE LAS LÁGRIMAS EN LOS OJOS DEL JOVEN CUANDO LE PREGUNTÓ:
"¿PUEDES DECIRME QUÉ HAS HECHO Y APRENDIDO AYER EN TU CASA?"
EL JOVEN RESPONDIÓ: -"LAVÉ LAS MANOS DE MI PADRE Y TAMBIÉN TERMINÉ DE ASEAR Y ACOMODAR SU TALLER"
"AHORA SÉ LO QUE ES APRECIAR, RECONOCER. SIN MIS PADRES, YO NO SERÍA QUIEN SOY HOY. AL AYUDAR A MI PADRE AHORA ME DOY CUENTA DE LO DIFÍCIL Y DURO QUE ES CONSEGUIR HACER ALGO POR MI CUENTA. HE LLEGADO A APRECIAR LA IMPORTANCIA Y EL VALOR DE AYUDAR A LA FAMILIA.

EL DIRECTOR DIJO: "ESTO ES LO QUE YO BUSCO EN MI GENTE. QUIERO CONTRATAR A UNA PERSONA QUE PUEDA APRECIAR LA AYUDA DE LOS DEMÁS, UNA PERSONA QUE CONOCE LOS SUFRIMIENTOS DE LOS DEMÁS PARA HACER LAS COSAS, Y UNA PERSONA QUE NO PONGA EL DINERO COMO SU ÚNICA META EN LA VIDA". "ESTÁS CONTRATADO".

UN NIÑO QUE HA SIDO PROTEGIDO Y HABITUALMENTE SE LE HA DADO LO QUE ÉL QUIERE, DESARROLLA UNA "MENTALIDAD DE TENGO DERECHO" Y SIEMPRE SE PONE A SÍ MISMO EN PRIMER LUGAR. IGNORARÍA LOS ESFUERZOS DE SUS PADRES.
SI SOMOS ESTE TIPO DE PADRES PROTECTORES ¿REALMENTE ESTAMOS DEMOSTRANDO EL AMOR O ESTAMOS DESTRUYENDO A NUESTROS HIJOS?
PUEDES DAR A TU HIJO UNA CASA GRANDE, BUENA COMIDA, CLASES DE COMPUTACIÓN, VER EN UNA GRAN PANTALLA DE TELEVISIÓN. PERO CUANDO ESTÁS LAVANDO EL PISO O PINTANDO UNA PARED, POR FAVOR QUE TAMBIÉN ÉL LO EXPERIMENTE. DESPUÉS DE COMER QUE LAVE SUS PLATOS JUNTO CON SUS HERMANOS Y HERMANAS. NO ES PORQUE NO TENGAS DINERO PARA CONTRATAR QUIEN LO HAGA, ES PORQUE QUIERES AMARLOS DE LA MANERA CORRECTA. NO IMPORTA CUÁN RICO SEAS, LO QUE QUIERES ES QUE ENTIENDA. UN DÍA TU PELO TENDRÁ CANAS, IGUAL QUE LA MADRE DE ESE JOVEN.
LO MÁS IMPORTANTE ES QUE TU HIJO APRENDA A APRECIAR EL ESFUERZO Y TENGA LA EXPERIENCIA DE LA DIFICULTAD Y APRENDA LA HABILIDAD DE TRABAJAR CON LOS DEMÁS PARA HACER LAS COSAS."

Cuatro potentes alimentos probióticos que crean un sistema inmunológico fuerte



El mantenimiento de un equilibrio bacteriano adecuado es vital para la salud a largo plazo.
Con estimaciones de que el cuerpo tiene 10 veces más bacterias que las células (más de 100 billones), se hace evidente que el mantenimiento de un equilibrio bacteriano adecuado es vital para la salud a largo plazo. Un factor importante es la abundancia de probióticos (bacterias buenas) con el fin de mantener el equilibrio óptimo de 85 por ciento de bacterias buenas por un 15 por ciento de bacterias malas. Estos cuatro alimentos probióticos que crean un sistema inmune fuerte ayudarán a hacer precisamente eso.
Las hortalizas fermentadas
El hombre ha estado fermentando verduras durante miles de años como una forma de preservar sus cosechas (como el escabeche). Sin embargo, se aceptó recientemente que los vegetales fermentados no son sólo un buen sistema de conservación, sino también una manera excepcional para ingerir alta calidad de probióticos vivos.
El consumo de verduras fermentadas mantiene las malas bacterias y la levadura bajo control como los lactobacilos productores de ácido láctico que en estos alimentos alteran la acidez en el intestino ayudando a prevenir el crecimiento excesivo de bacterias dañinas, mohos y cándida.
Una de las hortalizas fermentadas más comunes es el chucrut, que consiste simplemente en col, sal, y algún líquido como el vinagre para fermentar, si se desea. Sin embargo, casi cualquier vegetal puede ser fermentado y se puede almacenar durante meses e incluso años bajo las condiciones adecuadas.
Recientemente, una prueba de laboratorio de chucrut hecho en casa reveló un recuento probiótico de 10 billones. Algunos de los más altos suplementos probióticos en el mercado contienen una escasa cantidad de 50 mil millones, en comparación.
Kéfir
El kéfir es una bebida fermentada que se puede hacer con leche, agua, granos y agua de coco. Aunque no es un buen método de conservación, la fermentación con estos medios puede producir una bebida probiótica rica que no sólo es deliciosa, sino también efectiva para la curación del sistema digestivo.
El consumo de kéfir asegura que su cuerpo se alimente de una amplia variedad de bacterias beneficiosas que mejorarán la hidratación y recolonizan el intestino y las membranas mucosas. También contiene levaduras beneficiosas que son conocidas por cazar y destruir las levaduras patógenas del cuerpo, también desintoxican el hígado y fortalecen el sistema inmunológico.
Todos los ingredientes que necesitaría para hacer un buen kéfir son el líquido elegido, una pequeña cantidad de azúcar (no es necesario para iniciar el kéfir lácteo) y los gránulos de kéfir (probiótico).
Kombucha
Hecho de té azucarado que ha sido fermentado por una colonia simbiótica de bacterias y levaduras (un SCOBY o también conocido como la "madre" debido a su capacidad para reproducirse), la kombucha ha existido por más de 2.000 años. Sin embargo, solo hasta hace poco se hizo popular en Occidente.
El consumo de kombucha presenta una amplia gama de enzimas y ácidos bacterianos para desintoxicar el hígado, ayuda en la digestión, mejorar la salud de las articulaciones y mejorara su sistema inmunológico.
Los únicos ingredientes que necesita para prepararla son el té negro o verde, un poco de azúcar y un cultivo de nódulos de kombucha o SCOBY. Tenga en cuenta que una SCOBY contiene levadura, por lo que cualquier problema de levadura existente puede agravarse con la kombucha.
Vinagre de manzana
Es un tipo de vinagre de manzanas fermentadas y tiene un color que va de pálido a ámbar medio. Puede sustituir en muchas preparaciones alimenticias al vinagre blanco, con exponencialmente más beneficios para la salud.
El consumo de vinagre de sidra de manzana introduce enzimas beneficiosas, probióticos y aminoácidos que mejoran la digestión, alivian la acidez estomacal, estimulan el sistema linfático, ayudan a deshacerse del Candida y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Hacer vinagre de sidra de manzana es un proceso de doble fermentación. En primer lugar, las manzanas se fermentan y se reducen a sidra y luego la sidra se fermenta para crear el vinagre de sidra de manzana.
Con todos estos alimentos, se puede esperar la introducción de bacterias beneficiosas, enzimas y una gran cantidad de vitaminas de alta digestibilidad, minerales y nutrientes. Esto va a limpiar con eficacia el sistema digestivo, que a su vez reforzará el sistema inmunológico también.
Estos alimentos pueden ser la mejor forma y más barata para un buen sistema inmunológico.
Por Derek Henry de Healing the Body, entrenador holístico de la Salud para la curación del cuerpo
Ecoportal.net
La Gran Epoca
http://www.lagranepoca.com/

miércoles, 1 de octubre de 2014


Estrés y cáncer
Os traigo un artículo muy interesante publicado por el  Dr. Paul J. Rosch, Presidente del  Instituto americano de Estrés y Profesor clínico de la Universidad de Medicina y  Psiquiatría de Nueva York.Ha sido traducido al castellano por la Dra Esther Ibáñez  www.teryon.com
La creencia de que el cáncer pueda estar relacionado de alguna manera con el estrés o las emociones angustiosas es tan antigua como la historia de la medicina documentada. 
Hace más de 2.000 años, en su disertación sobre los tumores, De Tumoribus, Galeno observó que las mujeres que eran melancólicas eran mucho más susceptibles al cáncer que otras mujeres, presumiblemente porque tenían demasiada bilis negra (Melas chole).
 Era difícil encontrar mucho escrito sobre el cáncer en la literatura médica inglesa hasta  1701, momento en el cual un médico británico, Gendron, destacó el efecto de los "desastres de la vida que producen angustia y tristeza" como causantes de cáncer. Ochenta años más tarde, Burrows atribuyó la enfermedad a "las pasiones inquietas de  la mente con la que el paciente se encuentra fuertemente afectado durante un largo periodo de tiempo."
Médicos de principios del siglo XIX como Nunn destacaron que factores emocionales influían en el crecimiento de los tumores de mama, y Stern señaló que el cáncer de cuello  uterino en las mujeres era más frecuente en las personas sensibles y frustradas. En el tratado de Walshe “La Naturaleza y el Tratamiento del Cáncer” se destaca la "influencia de  la miseria mental, reveses repentinos de fortuna y frecuentes ataques melancólicos en la  formación de material carcinomatoso. Hace cien años, Snow revisó más de 250 pacientes en el Hospital del Cáncer de Londres llegando a la conclusión de que" la pérdida de un pariente cercano fue un factor importante en el desarrollo de cáncer de mama y útero".
Concedo especial importancia a estas observaciones,  porque la práctica de la medicina hace cien o doscientos años era mucho más personalizada. Los médicos tuvieron que confiar más en su propia comprensión de la importancia de la historia clínica, el trasfondo emocional, y el estilo de vida del paciente, en contraste con el énfasis actual en los procedimientos de  laboratorio y de imagen de alta tecnología en los diagnósticos de los pacientes. Además, su  educación incluía la literatura, las humanidades y la filosofía, más que el acento actual  en la ciencia. Era mucho más probable que conociesen a la familia del paciente, sus relaciones  sociales y la influencia de otros factores ambientales psicosociales. También pasaban mucho más tiempo observando y hablando con los pacientes, y haciendo preguntas pertinentes acerca  de los detalles, lo que es imposible en el frenético ritmo de la práctica médica especializada  y relativamente superficial de hoy. Así, gracias a una formación mucho más completa, y  un enfoque más personalizado, bien podríamos esperar que hayan tenido una mayor sensibilidad  y apreciación de ciertos matices sutiles que podrían sugerir una posible relación entre el estrés emocional y el cáncer.
Durante el siglo XX, el interés se dirigió hacia agentes externos como causantes del cáncer. 
En la actualidad, una gran cantidad de sustancias cancerígenas en el aire que respiramos, los alimentos que ingerimos, o varios virus han sido incriminados. Todos estos enfoques implican algún asalto físico en nosotros desde el exterior, de acuerdo con la teoría de los  gérmenes de la enfermedad, lo cual es bastante comprensible. El descubrimiento de Pasteur de los microbios y los logros clínicos, y la prueba ofrecida por los postulados de Koch han confirmado las relaciones causales directas entre los microorganismos y las  enfermedades infecciosas. El éxito subsiguiente de diversas vacunas y los efectos de los antibióticos que podían salvar vidas parecía resolver las dudas. La gente se enferma porque algo les atacó desde el exterior. Se ha dirigido poca atención a la resistencia o susceptibilidad  a la enfermedad. Pocos cuestionaron por qué ciertos individuos expuestos al mismo bacilo de la tuberculosis, virus de la hepatitis, o carcinógenos, permanecieron sanos.
Sin embargo, durante las últimas décadas, numerosos estudios de investigación clínica y en  animales han seguido confirmando la importante influencia que las emociones estresantes  pueden ejercer en relación con el desarrollo y progresión de diversas enfermedades, y el crecimiento particularmente maligno. Algunas de las principales características de los  individuos propensos a enfermedades cancerosas parecen ser frecuentes sentimientos de desesperanza e impotencia, incapacidad para expresar ira o resentimiento, una autoestima baja y tristeza, o haber sufrido la pérdida de una relación emocional significativa. 
Everson et al. evaluaron la desesperanza en 2.500 hombres y encontró que seis años después fueron casi 3,5 veces mayor los casos de muertes por cáncer o enfermedades del  corazón en aquellas personas que habían obtenido resultados altos en la escala que medía el nivel de desesperanza. A propósito de esta discusión, me gustaría concentrarme en la observación de Snow sobre el significado de la pérdida de una relación emocional  importante como un precursor del cáncer.
Implícito en la teoría de Cannon de "lucha o huida", está la premisa de que nuestras respuesta s automáticas e involuntarias al estrés se han desarrollado progresivamente a lo largo del tiempo de evolución del hombre. Se postula que representan los cambios adaptativos que eran esenciales para la supervivencia de nuestros antepasados ​​cuando se enfrentaban a una amenaza para su vida física. La secreción de adrenalina y la estimulación del sistema nervioso simpático hace que las pupilas se dilaten para obtener mejor visión, la coagulación de la sangre se acelera para reducir la pérdida de laceraciones o hemorragia interna, la presión arterial y el ritmo cardíaco aumentan para incrementar el flujo de sangre al cerebro y facilitar la toma de decisiones, y los carbohidratos y grasas almacenados en el cuerpo se liberan para elevar el nivel de glucosa en sangre para obtener más energía.
 La circulación de la sangre disminuye en el sistema digestivo, ya que la digestión no es prioritaria y aumenta en los grandes músculos de las extremidades. Esto produce una mayor  tensión y fuerza en los brazos y las piernas para ayudar en la batalla cuerpo a cuerpo, o en la velocidad de locomoción lejos de un escenario de potencial peligro.
Sin embargo, la naturaleza del estrés para el hombre moderno no es un encuentro físico potencialmente letal, con un tigre de dientes de sable o una tribu guerrera cada pocos meses, sino más bien una gran cantidad de estrés emocional que a menudo se produce varias  veces al día. La tragedia es que éstos todavía suelen dar lugar a las mismas respuestas "lucha  o huida" que no son útiles a nuestro propósito. No es difícil entender cómo estas respuesta s inadecuadas al estrés pueden contribuir a "enfermedades de nuestra civilización", como  la hipertensión, diabetes, infartos, derrames cerebrales, úlceras pépticas, espasmos  musculares, etc… Muchas de nuestras respuestas al estrés no parecen tener ningún sentido en términos de proporcionar algún beneficio. Cuando se está muy asustado, algunas personas experimentan "piel de gallina", o la erección del vello de la parte posterior  del cuello, y ¿Para qué nos sirve esta respuesta? Sin embargo, la estimulación de esos mismos músculos erectores del vello es responsable de la espalda arqueada de un gato en estado  de defensa que le confiere una apariencia más feroz a su asaltante. También producen  el erizado de las púas del puercoespín, que proporciona un mecanismo de defensa muy eficaz. Por lo tanto, todas nuestras respuestas al estrés, sin duda, sirvieron para algo útil en algún momento durante el largo curso de la evolución humana.
Es igualmente evidente que a menudo reaccionamos exageradamente a estímulos con respuestas que son perjudiciales. Esto lo vemos en el desarrollo ocasional de queloides deformantes  durante la formación excesiva de cicatrices en la curación de heridas. Del mismo modo, el cáncer de labio se puede desarrollar en los fumadores de pipa de arcilla en el lugar del tejido dañado por el calor que está tratando de repararse a sí mismo. Hay otros casos  en que los cambios evolutivos adaptativos pueden acabar siendo perjudiciales. En el capítulo que escribí en 1958 en el que hablaba del concepto de Seyle de "Enfermedades  de Adaptación"  me referí a la teoría del "oportunismo" en el proceso evolutivo. Esto se refiere a la respuesta del organismo para cubrir una necesidad con cualquier medio disponible, incluso si esa respuesta puede en última instancia resultar perjudicial. 
El ejemplo citado en ese momento era la enorme variación en el desarrollo de diferentes  cuernos en veintitrés especies de antílopes africanos. Algunos cuernos son obviamente demasiado pequeños para ser eficaces, tales como los del Duiker, mientras que otros son  difíciles de manejar, como en el kudu. Como se observa esta tremenda variación, las marcadas  alteraciones en la configuración anatómica y efecto funcional no parecen tener ningún propósito adaptativo útil o racional, y son más bien un perjuicio. Si tuviera que volver a escribir ese artículo hoy, seleccionaría el desarrollo de tumores malignos en el hombre  como tal vez un ejemplo más dramático de "oportunismo" en el proceso evolutivo, por las  siguientes razones.

A medida que se desciende la escala filogenética, la incidencia de cáncer disminuye progresivamente, y está ausente en las formas primitivas de vida. Por el contrario, la capacidad del organismo para regenerar los tejidos lesionados o perdidos aumenta proporcionalmente. Organismos más simples, incluyendo algunos invertebrados, son capaces  de seccionar partes de su anatomía cuando están heridos. Obviamente, esta capacidad tendría un valor de supervivencia, sólo si el animal poseyera una habilidad igualmente notable para regenerar la parte perdida con restos de células disponibles. Por lo tanto,  a una estrella de mar le puede crecer un nuevo apéndice, y a una salamandra o tritón le puede crecer una nueva cola o una pierna si se la corta. Los seres humanos, sin embargo, no tienen tales poderes reparadores o regenerativos, excepto tal vez para el hígado y el bazo, que son de naturaleza similar a los órganos que se encuentran en las  formas inferiores de vida.

Creo que algunos tipos de cáncer pueden representar un vestigio de esta primitivo potencial  regenerativo. Cuando sufrimos una pérdida o lesión, se dispara un intento de responder con actividades de sustitución similares. Desafortunadamente, este nuevo crecimiento, o neoplasia, puede llegar a ser perjudicial en lugar de funcional.
 Los experimentos con productos químicos que pueden producir cáncer cuando se aplica a la  piel o se inyecta en animales de laboratorio y en humanos apoyan esta hipótesis. Cuando estos mismos carcinógenos se inyectan en la pata de una salamandra, no da lugar a cáncer,  pero sorprendentemente hay crecimiento de un nuevo miembro accesorio en ese lugar. 
Si se inyecta la misma sustancia carcinogénica en el cristalino del ojo, la salamandra  regenerará una nueva lente. Por lo tanto, un estímulo cancerígeno idéntico puede  producir ya sea la regeneración intencionada, o una malignidad fatal, dependiendo del  desarrollo evolutivo del organismo.

Dr. Paul J. Rosch, Presidente del Instituto americano de Estrés y Profesor clínico de la niversidad de Medicina y Psiquiatría de Nueva...

martes, 30 de septiembre de 2014


Embellece tu piel y cabello con Huevo


Embellece tu piel y cabello con HuevoEl huevo es una fuente de proteína muy común en nuestra dieta, y con frecuencia lo empleamos en numerosos platillos, es probable que no hubiésemos imaginado que el huevo tenía tantas propiedades aliadas de nuestra belleza.
La proteína del huevo es beneficiosa para la reparación de los tejidos, pero sus beneficios no terminan aquí, también son fuente de luteína, un compuesto que tiene la propiedad de mantener la piel hidratada y brindarle elasticidad, además, estas propiedades también resultan favorables para el cabello y las uñas. El consumo de huevo puede ayudarnos a mejorar el aspecto de nuestra piel y cabello.

Maneras de emplear el huevo para renovar tu piel

El huevo suele ser accesible sin embargo, debes tomar en cuenta que si se es alérgico, tampoco es recomendable utilizarlo en mascarillas.
La yema y la clara del huevo pueden tener una diferente aplicación. La clara del huevo ayuda a iluminar
 y tonificar la piel, mientras que las yemas de huevo son ricas en vitamina A.
Huevo para tonificar el rostro: Bate la clara de huevo hasta que se vuelva espumosa, aplica sobre el
 rostro evitando el contorno de los ojos, deja actuar durante 20 minutos y lava con agua tibia.
 Esta aplicación también puede ser útil para tratar casos leves de acné.
Huevo para las bolsas debajo de los ojos: Esta inflamación bajo los ojos suele darnos la apariencia de estar cansados o enfermos, pero el huevo puede ser un pequeño y útil secreto, para aprovecharlo,
 aplica con ayuda de un hisopo un capa fina de clara de huevo sobre las bolsas, evitando que la clara entre en el ojo, deja actuar por 10 minutos y lava con agua templada.

Mascarillas con huevo para la piel

Si utilizamos el huevo correctamente con ingrediente de mascarillas, podemos ayudar tanto a un cutis graso como la piel seca.
Para piel grasa: La clara de huevo es la parte que podemos aprovechar para este tipo de piel. Mezcla 3 cucharadas de harina de avena hasta formar una pasta. Aplícala en forma de mascarilla sobre la cara y cuello y deja actuar por alrededor de 15 minutos antes de lavar con agua templada.
Para piel seca: Se utiliza la yema de huevo que es rica en ácidos grasos y vitaminas. Mezcla una yema
 de huevo con una cucharadita de aceite de oliva y el zumo de un limón. Aplica la mezcla en tu rostro y 
cuello (puedes utilizar una brocha pequeña o un pincel de cerdas suaves), evita tocar el contorno del ojo y labios. Deja actuar por 15 minutos, y enjuaga con agua templada.
Para un cutis más suave: Utiliza el huevo completo, mezclándolo con unas gotas de aceite de oliva, una cucharada de miel de abeja natural y una cucharadita de agua de rosas, aplica sobre el rostro sin exceso, puedes ayudarte con un pincel o brocha suave, y deja actuar por 20 minutos, antes de enjuagar con agua templada, esta receta ayuda a suavizar la piel y a eliminar manchas.
Para aclarar el tono de la piel tras el bronceado: Mezcla un huevo con dos cucharadas de miel y 
revuelve bien, utiliza la mezcla para aplicar una fina capa  en las zonas que desees aclarar de la piel 
(puede incluir rostro) deja actuar por 10 minutos y enjuaga con agua templada.

Para el cabello

El huevo puede ser un ingrediente útil para mejorar el aspecto de nuestro cabello, sus compuestos lo hacen ideal para devolverle una apariencia saludable y suave.
Acondicionador con huevo: Si tu cabello luce seco, una mascarilla con huevo puede ser de gran ayuda, mezcla un huevo y yogurt natural en partes iguales, añade una cucharadita de aceite de oliva o aceite de almendras, y aplica la mezcla en tu cabello, distribuyéndola. Colócate una gorra de baño desechable y deja actuar por 30 a 45 minutos. Lava cómo normalmente lo haces, y enjuaga.
Para dar brillo y volumen: Bate un huevo con el zumo de un limón, y mezcla bien. Utiliza la mezcla en tu cabello, distribuyéndola. Deja actuar durante media hora y procede a lavarlo con champú como normalmente.
Para el cuero cabelludo graso: Si tiendes a tener el cabello brilloso y con grasa, es posible que tu cuero cabelludo sea graso, un truco para combatirlo, es utilizar una clara de huevo batida sobre tu cuero cabelludo, aplícalo por mechones y deja actuar por media hora. Luego retíralo con tu ducha normal (champú) y enjuaga con el zumo de un limón.
Para el cabello seco: Si tu cabello luce sin vida y opaco, puedes devolverle el brillo y recuperar su textura con huevo. Mezcla un huevo con una taza de leche baja en grasa, y revuelve bien. Aplica la mezcla sobre el cabello y cuero cabello, frotando suavemente, deja actuar durante media hora y lava con champú.

Advertencias.

Evita utilizar estas mascarillas si padeces de alergia al huevo o alguno de sus componentes.Ten en mente que el huevo puede tener un olor desagradable cuando comienza a secarse, si tu olfato es sensible, es probable que lo encuentres intolerable.
Por último si tienes el cabello decolorado o muy claro, la yema de huevo puede “mancharlo”, dándole una pigmentación ligeramente amarilla, dependiendo de la coloración de la yema, por lo que es recomendable considerar este hecho antes de optar por una de las mascarillas y recetas para el cabello.

http://saludnatural.biomanantial.com/embellece-tu-piel-y-cabello-con-huevo/



¿Sabias que… Determinadas zonas de la corteza cerebral están relacionadas con los sentidos del habla, de la vista, del oído, etc. pero ese no es el caso en relación con el olfato; no obstante se sabe que todo el cerebro es estimulado, si olemos algo.
Reacciona principalmente el hemisferio derecho, en cuanto olemos aromas “agradables” y sedantes (Rosa, Lavanda, Melissa) y el hemisferio izquierdo en cuando inhalamos algo que nos hace pensar(Jazmin, Limon, Romero). Por supuesto dependen estas reacciones también del agrado o desagrado que tenemos contra el aroma en cuestión, y se comprobó al respecto que el cerebro reacciona más fuerte con aromas que nos resultan agradables y más débil con olores que nos desagradan y eso es justamente la razón por la cual debemos tratar que los preparados aromaterapeuticas sean sensorialmente atractivas.
El conocido aroma terapeuta italiano Paolo ROVESTI trabajó mucho sobre el tema y pudo determinar que el estado de personas psíquica mente enfermas mejora mucho bajo influencia de justamente aromas “agradables”.
Se considera que especialmente los aromas fuertes, abrazantes como los de Rosa, Ylang-Ylang, etc. generan reacciones emocionales muy benéficas, y como estas emociones tienen a su vez una influencia directa sobre el estado hormonal de las personas, no cuesta mucho entender como de repente el simple inhalar de alguna fragancia aparentemente modesta, puede lograr en nosotros quizás hasta las más sorprendentes reacciones orgánicas
Buenos días, las imágenes valen más que mil palabras, que nuestra cara y nuestros actos reflejen la luz que llevamos dentro, hay que brillar, es nuestra meta por excelencia.

Feliz martes

martes, 23 de septiembre de 2014

El jengibre, el alimento medicinal más completo incluso para bajar de peso

El jengibre, el alimento medicinal más completo incluso para bajar de peso

La raíz tiene múltiples beneficios para curar dolencias como los resfríos y los mareos.

Por Francisca Vargas V.
El aroma y sabor picante del jengibre son sin duda muy particulares. Su nombre botánico “Zingiber” significa en sánscrito “forma de cuerno”. Pero en realidad, es una rizoma, un tallo que crece bajo la tierra. 

Hace años atrás era impensable encontrarlo en un supermercado ni menos en la feria. Pero ahora su popularidad es impresionante. Es que también es una de las plantas más recetadas por los médicos ayurvédicos y los de la medicina tradicional china también muy de moda en el país.

¿Quién no ha tomado té con jengibre, limón y miel para aliviar un resfriado? Es que es un poderoso antibiótico natural, antiinflamatorio y antibacteriano, según revela María Jesús Nieto, naturópata y especialista en medicina oriental. 

“Es una planta milenaria que ha sido utilizado como alimento medicinal en las culturas asiáticas y durante miles de años para curar dolencias, gracias a sus múltiples propiedades para nuestra salud”, asegura. 

Dice que se usa para estimular el páncreas, aparato digestivo, para tratar enfermedades respiratorias y para disminuir el dolor. 

“El jengibre es un antioxidante natural debido a su alto porcentaje en vitaminas en especial la B6 y vitamina C, y también por su alto contenido de minerales, calcio, fósforo, magnesio, potasio y zinc”, explica. 

Además, sería eficaz para reducir la toxicidad de otras plantas, de manera que es esencialmente un antídoto para hierbas que producen efectos secundarios, de acuerdo a lo que afirma Carolina Geisse, experta en el uso de productos naturales.

“También favorece la salud cardiovascular o circulatoria, al permitir que la sangre se mantenga fluida y ayuda a prevenir el endurecimiento de la arterias”, asegura. Incluso, Carolina Geisse comenta que el jengibre favorece en aspectos estéticos, estimulando los folículos del cabello otorgando protección e hidratación al cabello y lo hace crecer más rápido y previene su caída.

“Como está compuesto por vitaminas, zinc, fosforo es excelente para mejorar el pelo seco, quebradizo y para deshacerse de la caspa”, afirma. 

¿Cómo usarlo? Se puede ingerir a través de infusiones, licuados, jugos, ensaladas, postres… en polvo, fresco, tabletas o jarabes. También existen productos en base al jengibre como aceites comestibles y esenciales, champú, acondicionadores y cremas que sirven para atenuar manchas, granos y celulitis. 

“La única contraindicación que genera su consumo es la elevación de la temperatura corporal, por lo que no se recomienda a pacientes con fiebre”, advierte la naturópata. 

Para bajar de peso

“El jengibre ayuda a nuestro cuerpo a bajar de peso, ya que estimula los jugos gástricos y de esta manera, evita que se fermenten los alimentos durante su tránsito en el tracto digestivo”, explica María Jesús Nieto. 

Esto porque el jengibre es un quemador de grasa natural y contribuiría a sentirnos satisfecho después de cada comida. Además, al tomarlo con jugo de limón, ayudaría a la desintoxicación. 

“Es considerado un tónico hepático. Pero además, proporciona propiedades termogénicas, lo que significa que estimula al metabolismo para quemar calorías más rápidamente. Si los mezclamos potenciaremos nuestro metabolismo y además estaremos drenando nuestro organismo”, asevera Nieto. 

Además, se puede mezclar con aceite de coco, ya que en conjunto potencian sus efectos para mantener un adecuado nivel de colesterol y también ayudan en la baja y control del peso, de acuerdo a lo que comenta Carolina Geisse.

Té de jengibre

El té se puede tomar caliente o frío y se conserva hasta por tres días en el refrigerador. Sí no puedes o no quieres consumir un vaso antes de cada comida, basta con que lo consumas en el desayuno, añadiéndole miel o limón. Existen dos preparaciones simples, que detalla María Jesús Nieto. 

1. Se lava para quitarle toda la tierra y se puede pelar. Unos 100 gramos de jengibre rinden para 3 tazas de agua, y sí el sabor es demasiado fuerte, puede ser diluido con más agua. 

2. Se pone a hervir el agua y se añade el jengibre picado, lavado o rallado, después se cuece a fuego lento para evitar los burbujeos y se le deja reposar por 15 minutos. Se apaga la flama y se esperan 5 minutos, después de los cuales se utilizará un colador para evitar los trozos cuando éste se sirva. 

¿Cuándo tomarlo?

Para saber en qué situación acudir al jengibre, estas son sus principales propiedades y usos, de acuerdo a lo que indican las especialistas en medicina y productos naturales: 

1. Disminuye los dolores reumáticos y menstruales. 
2. Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración. 
3. Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares. 
4. Elimina el mareo y el vértigo. 
5. Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido. 
6. Es un antidepresivo natural. 
7. Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés. 
8. Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la prostaglandina. 
9. Previene el cáncer de colon y de ovario. 
10. Facilita la digestión.

lunes, 22 de septiembre de 2014

Es impactante todo lo que esta humilde alga de agua dulce puede hacer en pro de nuestra salud, desde ayudar a bajar de peso, cubrir nuestras necesidades nutricionales, mantener a raya las molestas alergias, fortalecer el sistema inmunológico, favorecer la salud cardiovascular, hasta prevenir el cáncer.
1. Refuerza el sistema inmunológico
El sistema inmunológico, de manera admirable, se encarga de protegernos y combatir cualquier elemento invasor, ya sea tumoral o infeccioso, que atente contra el equilibrio de nuestro organismo. Pues resulta que esta increíble alga azul-verdosa es una gran aliada de nuestro sistema inmune, gracias al arsenal de polisacáridos que posee (Ca-Spirulan), antioxidantes (vitamina E, betacaroteno y ficocianina), como así también aminoácidos como la alanina y ácido pantoténico.
Asimismo, los virus, esos temibles organismos mutantes, a veces tan difíciles de derrotar, tienen en la espirulina a una mortal enemiga, debido a la ficocianina, los sulfolípidos y el Ca-spirulan que ésta posee.
2. Previene y ayuda a tratar enfermedades crónicas
Las enfermedades crónicas producen innumerables problemas como incapacidad, dolor, baja calidad de vida, gastos de todo tipo, y cobran muchas vidas. Afortunadamente, hoy sabemos que contamos con la espirulina en nuestra batalla contra muchas enfermedades crónicas, tales como:
El cáncer y los tumores: debido a la gran cantidad de antioxidantes que posee, tales como la vitamina E, el beta-caroteno, la ficocianina, y una enzima denominada superóxido dismutasa. Adicionalmente, esta maravillosa alga tiene un efecto protector contra los efectos perjudiciales de la radiación, a la cual se exponen las personas cuando reciben tratamiento de radioterapia.
La diabetes: gracias al efecto regulador de la glucosa que ejercen los carbohidratos complejos, el magnesio, el cromo y las vitaminas B1, B12 y B3 que posee la espirulina
Las enfermedades cardiovasculares, tales como la hipertensión, los accidentes cerebro-vasculares e infarto, ya que protege el sistema cardiovascular debido a los ácidos grasos esenciales, las vitaminas E y B6 y el selenio que contiene. Además, disminuye el nivel de colesterol en la sangre por medio del ácido gamma-linolénico y la niacina.
La artritis y el reumatismo: estas condiciones degenerativas son combatidas por los antioxidantes, el ácido gamma-linolénico, la serina y el ácido pantoténico que se hallan en la espirulina.
La osteoporosis: algunos minerales que se absorben con facilidad, también presentes en la espirulina, como el magnesio, el calcio, el fósforo, el potasio y el zinc, contribuyen a fortalecer los huesos, y por tanto, a prevenir la pérdida de densidad ósea que pudiera ocasionar peligrosas fracturas.
3. Beneficios adicionales de la espirulina
Ayuda considerablemente a bajar de peso si se consumen nueve gramos diarios. La clorofila, los polisacáridos, las enzimas, la fenilalanina y el cromo presentes en la espirulina, ayudan a conseguir el peso ideal.
Los carotenoides y la riboflavina contenidos en la espirulina previenen y mejoran los problemas ópticos
Previene y combate la anemia por sus elevados niveles de hierro de fácil asimilación, de magnesio, ácido fólico y vitaminas B6 y B12.
Ofrece un gran estímulo al funcionalismo cerebral, gracias a sus aminoácidos valina, leucina, niacina e isoleucina, como así también por su alto contenido de vitaminas B3, B1 y zinc.
Hasta la libido y el nivel de vitalidad son reanimados por el notable volumen de minerales, ácidos grasos, vitaminas, proteínas, sustancias fotoquímicas y aminoácidos contenidos en la espirulina.
Por último, las criaturas desnutridas y los niños hiperactivos pueden recibir grandes beneficios gracias al alto contenido de minerales, vitaminas y aminoácidos presentes en nuestra amiga vegetal.
Cómo consumir la espirulina
Esta poderosa alga se puede conseguir en distintas presentaciones. Por ejemplo, pulverizada, en cuyo caso se vende por peso, a granel. La espirulina es polvo puede ser agregada muy fácilmente a jugos, licuados y batidos.
Otro modo de tomarla es en cápsulas o comprimidos. El beneficio de esta presentación es que en ellos la espirulina se encuentra bastante más concentrada, por lo cual se facilita el consumo de dosis mayores.
Receta Mega-Batido con Espirulina:
INGREDIENTES
• 2 tazas de leche vegetal
• 1 taza de espinaca
• 1 taza de col rizada
• 2 manzanas
• 1 taza de mezcla de bayas
• 1 plátano maduro
• 2 cucharadas de semillas de chía
• 3 cucharadita colmada espirulina * Ver nota
• stevia líquida para endulzar (si te gusta dulce)
• 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido (opcional)
• Hielo (opcional)
INSTRUCCIONES
1. Añadir la leche vegetal, la espinaca y la col rizada y mezclar a velocidad baja hasta que esté suave. Poco a poco aumentar la velocidad, añadir el resto de los ingredientes y mezcle a alta hasta que quede suave.
Nota: * No consumir espirulina si tienes alergia a los mariscos o al yodo

domingo, 21 de septiembre de 2014


PRACTICA ESTOS PRECEPTOS, PERO NO CREAS QUE VAS A PODER SEGUIRLOS A LA PERFECCIÓN.
“No creas que yo siento que sigo todos y cada uno de estos preceptos perfectamente. Sé que fallo de muchas maneras. Ninguno de nosotros puede cumplir plenamente cualquiera de ellos. Sin embargo, debo trabajar hacia una meta. Esta es mi meta. Ninguna palabra puede reemplazar a la práctica, sólo la práctica puede hacer a las palabras”.
1. SE ABIERTO EN TUS IDEAS O TEORÍAS.
No seas idólatra ni te ates a ninguna doctrina, teoría o ideología. Todos los sistemas de pensamiento son medios de guía; no son la verdad absoluta.
2. ENCUENTRA TU VERDAD EN LA VIDA, PERO PERMÍTETE CAMBIAR.
No creas que el conocimiento que tienes en este momento es la verdad inmutable, absoluta. Evita ser de mentalidad estrecha y atarte a los puntos de vista presentes. La verdad se encuentra en la vida y no meramente en el conocimiento conceptual.
3. RENUNCIA AL FANATISMO Y AYUDA A OTROS A QUE TAMBIÉN LO HAGAN.
No fuerces a los demás, ni siquiera a los niños, por ningún medio en absoluto, a adoptar tus puntos de vista, ya sea por autoridad, amenaza, dinero, propaganda o incluso educación. Sin embargo, por medio del diálogo compasivo, ayuda a los demás a renunciar al fanatismo y la estrechez.
4. DESPIÉRTATE A LA REALIDAD Y EL SUFRIMIENTO DEL MUNDO.
No evites el contacto con el sufrimiento ni cierres tus ojos ante el sufrimiento. No pierdas la conciencia de la existencia del sufrimiento en la vida del mundo. Despierta tú mismo y a los demás a la realidad del sufrimiento en el mundo.
5. COMPARTE LO QUE TIENES Y BUSCA TRASCENDER MÁS ALLÁ DE LO MATERIAL.
No tomes como el objetivo de tu vida a la fama, el provecho, la riqueza o el placer sensual. Vive simplemente y comparte el tiempo, la energía y los recursos materiales con quienes están en necesidad.
6. PRACTICA LA COMPASIÓN.
No mantengas ira u odio. Tan pronto como surgen la ira y el odio, practica la meditación sobre la compasión para comprender profundamente a las personas que han causado ira y odio. Aprende a ver a los otros seres con los ojos de la compasión.
7. PRACTICA LA RESPIRACIÓN, LA ATENCIÓN Y LA COMPRENSIÓN.
No te pierdas en la dispersión y en el ambiente que te rodea. Aprende a practicar la respiración para recuperar la compostura del cuerpo y la mente, para practicar la atención, y para desarrollar la concentración y la comprensión.
8. USA PALABRAS CONCILIADORAS Y RESOLUTIVAS.
No pronuncies palabras que puedan crear discordia y causar ruptura en la comunidad. Haz todos los esfuerzos para reconciliar y resolver todos los conflictos, aunque sean pequeños.
9. ASIENTE A LA VERDAD Y A LA JUSTICIA, CON SINCERIDAD Y DISCRECIÓN.
No digas cosas falsas por el bien del interés personal o para impresionar a las personas. No critiques o condenes cosas de las que no estás seguro. Habla siempre verdadera y constructivamente. Ten el valor de hablar sobre situaciones de injusticia, aun cuando hacerlo pueda amenazar tu propia seguridad.
10. NO USES A LOS DEMÁS PARA TU PROVECHO PERSONAL.
No transformes tu comunidad en un partido político, ni la uses para tu ganancia o provecho personal. Toma una actitud clara contra la opresión y la injusticia, sin engancharte en conflictos partidarios.
11. ELIGE UNA VOCACIÓN AMOROSA.
No vivas con una vocación que sea dañina para los humanos y la naturaleza. No inviertas en compañías que priven a los demás de su oportunidad de vivir. Elige una vocación que ayude a realizar tu ideal de compasión.
12. PROTEGE LA VIDA.
Encuentra todos los medios posibles para proteger la vida y prevenir la guerra.
13. RESPETA LA PROPIEDAD Y EVITA QUE LOS DEMÁS SE ENRIQUEZCAN CON EL SUFRIMIENTO HUMANO.
No poseas nada que debería pertenecer a los demás. Respeta la propiedad de los demás pero evita que los demás se enriquezcan con el sufrimiento humano o el sufrimiento de otros seres.
14. CUIDA TU CUERPO Y NO LO VEAS COMO UN INSTRUMENTO.
No maltrates a tu cuerpo. Aprende a manejarlo con respeto. No veas a tu cuerpo sólo como un instrumento. Respeta los derechos y compromisos de los demás.